이 지침 및 트릭을 사용하여 공황적 공격 처리

이 지침 및 트릭스를 사용하여 공황적 공격을 처리하십시오.
무엇이 작용하고 작동하지 않는지를 인식하는 것은 스트레스 공격으로부터 보호하는 데 매우 중요합니다.
만약 여러분이 공황 발작의 이유를 모른다면,
그것들을 다루고 그것들이 잠재적으로 일어나는 것을 막기는 어려울 수 있습니다.
그래서 이 기사가 이 기사에 실리는 거예요.
이것은 공황 발작의 전형적인 결과를 야기할 것입니다.
이것은 여러분이 그들을 다루지 못하게 하는데 도움을 줄 것입니다.

만약 여러분이 일을 시작한다면,
긴장을 풀 수 있는 새로운 음악을 연주하세요.
위로의 노래를 골라서,
패배나 가사에 집중하세요.
여러분의 징후나 증상은 여러분이 아이디어를 조금 다른 것에 지시할 때 진정되어야 합니다.
긴장을 풀려면 몸 전체가 출발해야 하고 초조함이 사라져야 합니다.

적절한 호흡 관찰 및 휴식 기법에 의해 걱정거리 공격을 효율적으로 제공하는 방법을 숙달하기 위해 스스로 교육하는 것이 가능합니다.
느리고 깊고 의도적인 방식으로 호흡하는 간단한 동작은 걱정스러운 폭행 시에도 규제를 유지할 수 있는 능력을 줄 수 있습니다.

당신이 공황 발작의 수단으로 갈 때,
가장 나쁜 요인은 징후나 증상이 당신보다 우월하다는 것을 허락하는 것입니다.
실제로 일어나고 있는 일에 도전하고 싶은 것을 대안으로 해보세요.
체격을 떠나는 공황감을 시각화하기 위해 테스트합니다.
가장 중요한 것은 호흡기의 명령을 긍정적으로 생각하라는 것입니다.
숨을 고르고 천천히 들이마시세요,
숨을 쉴 때마다 훨씬 더 평온해지기 시작하세요.
아드레날린이 마침내 약해지고 여러분은 진정되기 시작할 것입니다.

당신이 공황 발작을 일으키려 할 때,
당신은 일어날 일을 할 때 그것을 이길 가능성이 더 높습니다.
상대적으로 현재와 부정적인 생각에 집중하는 것보다,
그 사건이 단지 단기적인 것이라는 생각으로 여러분의 자신을 돌리게 하는 것을 고려해보세요.
여러분이 걱정스러운 폭행으로 더 많이 싸울수록,
그것은 여러분을 더 나쁘게 만들 수 있습니다.
그래서 여러분을 진정시키고 기본적으로 그것이 수업을 운영할 수 있도록 노력하세요.

앞서 언급한 제안 사항을 귀사에 유리하게 사용하는 것이 중요합니다.
이것은 여러분이 공황 공격을 완화하고 완전히 차단하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
만약 공황 발작이 여러분에게 몰래 다가오면,
여러분은 이 제안을 받아들이기 위해 잘 무장할 것입니다.