크래밍을 피하십시오. 또한 한 번에 한 번만 기억하십시오.

크래밍에 대해 주의하십시오.
단 한번의 정보 지원 시 기억은 우리 삶 전체에 걸쳐 존재하는 관계에 막대한 영향을 미칩니다.
당신은 기억력 감소에 직면할 필요가 없는 사람입니다.
이 충고는 여러분의 두뇌를 향상시킬 것입니다.

A 즐겁고 창의적인 기억력 향상 방법은 마음을 방해하는 게임을 수행하는 것입니다.
실제로 여러분이 근육량을 훈련시키고 강화시키는 것과 같은 방법으로,
여러분은 마음을 위해 정확히 할 수 있습니다.
자주 여러분의 마음을 운동시킴으로써 여러분은 그것이 기억력,
집중력,
목표와 같은 전문지식을 향상시켜줄 수 있습니다.
매우 좋은 비디오 게임은 크로스워드 퍼즐,
체스,
그리고 용어 문제와 같은 것들을 포함합니다.
스크래블은 매일 즐겁고 좋은 문제이다.

기억력을 가장 효과적으로 유지하기 위해 파괴적이고 불쾌한 감정을 뇌에서 제거해야 합니다.
연구원들은 부정성에 시달리거나 일생 동안 엄청난 압박감을 느끼는 사람들이 개인의 고통을 공유하지 않는 사람들보다 기억력이 떨어진다는 것을 증명했습니다.
압박 완화 전술에 대해 의사와 대화해야 합니다.

n 근육 조직을 강화하기 위해 인체를 운동해야 하는 것처럼 기억력을 향상시키기 위해 정신 운동을 해야 해요.
많은 실험들이 퍼즐과 심리적 자극이 전투 노쇠함을 가능하게 한다는 것을 증명했습니다.

여러분의 기억은 여러분이 섭취하는 식품에 생선기름을 첨가함으로써 보상을 받을 것입니다.
만약 여러분이 기억해야 할 문제들과 싸운다면,
여분의 오메가 3 지방산을 섭취하도록 하세요.
여러분은 오메가 3 건강 보조제를 복용함으로써 쉽게 식단에 어유를 포함할 수 있습니다.

기억력을 상호 작용하고 가능한 한 잘 작동하도록 유지하려면 계속 사회적으로 활동해야 해요.
이러한 도움은 계속해서 여러분의 환경을 매우 기분 좋게 하고 유념하게 합니다.
만약 여러분이 좌절하거나 외롭다면,
여러분의 정신은 자극을 받지 않고 뇌세포는 기능을 발휘하지 못합니다.
좋은 친구,
배우자,
그리고 어린이들과의 놀랍고 매혹적인 대화는 여러분의 뇌를 자극하고 운동을 하는데 도움을 주며,
그러면 여러분의 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

기념일이나 생일을 잊어버리는 것은 최소한 중요한 날짜를 기억하지 못할 때까지 사소한 재미로 보일 수 있습니다.
이것은 여러분이 나중에 일상 생활에서 기억력 감소에 취약하다는 것을 보여주는 아주 좋은 지표일 것입니다.
이 글에서 학습한 권장 사항을 적용하고 일반적으로 개인에게 중요한 추억을 남기도록 합니다.