가을 씨그스, 효과적인 금연 안내

가을 씨그스,
효과적인 금연 안내서 이 수준에서는,
모든 사람들이 흡연이 야기하는 건강 위험을 잘 알고 있지만,
그 습관을 포기하는 것은 지금조차도 매우 복잡할 수 있습니다.
만약 여러분이 담배를 끊기를 원하는 사람이라면,
여러분을 방해하는 유일한 것은 좋은 인센티브이거나 올바른 조언일 수도 있습니다.
당신의 생활에서 담배를 끊는 목표를 어떻게 달성할 수 있는지에 대한 유익한 조언이 있는지 살펴보세요.

담배를 끊으려고 할 때,
여러분은 여러분의 계획된 변형에 대해 친구와 가정을 염두에 두어야 합니다.
마음에 드는 종류의 전략을 도입하면 고객이 자신의 여정을 지원할 수 있는 수단을 확보할 수 있습니다.
사랑하는 사람들로 구성된 지원 팀에서 탈퇴를 위한 선택 사항을 준수하는 데 필요한 드라이브를 제공할 수 있습니다.
담배를 끊으려고 할 때 많은 휴식을 취하세요.
많은 사람들이 심야시간 전망을 가지고 담배에 대한 열망을 높인다는 것을 알고 있습니다.
늦은 밤도 일반적으로 담배 한 개비밖에 없는 시간입니다.
이것은 담배 한 개비만 몰래 피우는 것이 훨씬 쉽다는 것을 의미합니다.
따라서,
여러분의 시스템과 머리가 효과적으로 쉬게 하고 흡연 습관을 정면으로 다룰 수 있도록 하기 위해 매일 밤 적어도 8시간 동안 졸음을 하도록 하세요.

일반적으로 여러분이 그만두는 것과 함께 도착하는 살이 찌는 것을 피하기 위해서,
여러분은 단 것을 대신해서 야채와 과일을 먹도록 시도해야만 합니다.
실용적인 다이어트 계획은 여러분이 할 수 있거나 다른 경험할 수 있는 과도한 체중 증가를 멈추게 할 수 있게 해줄 것입니다.
여러분의 전반적인 몸은 여러분이 담배를 끊을 때 음식물들을 갈망할 가능성이 높기 때문에 여러분의 뇌와 전신을 선도적인 형태로 유지하기 위해 건강에 좋은 음식들을 사용하는 간식을 스스로 먹을 수 있도록 하세요.

더 좋은 결과를 얻어서 담배를 끊는 방아쇠를 당기지 마세요.
그 좋은 예로,
만약 여러분이 휴대폰을 만들기 전에 담배를 즉시 연화시키기 위해 사용했다면,
여러분은 그 지역에서 다른 것을 교체해야 할 것입니다.
여러분은 상상하거나 할 수 있는 다른 요소들을 발견하고 싶어합니다.
사람들이 담배를 피울 때 여러분의 생각을 얻기 위해서죠.
건설적인 사고방식을 유지하려고 노력하는 것은 담배를 끊으려는 지나친 열정이 될 수 있습니다.
일반적인 건강의 장단점을 강조하기 위해 테스트합니다.
여러분의 입냄새가 어떻게 더 좋을지,
여러분의 치아가 얼마나 깨끗해질지,
또는 여러분의 집이 얼마나 더 깨끗하고 신선해질지에 대해 느껴보세요.
담배를 사용하는 것의 부정적인 결과들은 몇몇 사람들을 그만두게 할 수 있지만,
또한 헌신을 위해 유리한 이득을 사용하기도 합니다.

당신이 포기하기 전에 다시 한 번 줄입니다.
이것은 패턴을 완전히 그만두는 방법을 시작할 수 있습니다.
아침에 첫 번째 담배를 피우려면 한 시간 정도 또는 그 이상 기다리세요.
흡연율을 낮추기 위해 담배 한 개비를 50%만 확인하세요.

흡연을 중단하는 것은 여러분의 생활에서 두 가지 기간 중 하나이며,
그것은 진정 게으름뱅이가 되는 것이 가장 효과적입니다! 아주 많은 흡연자들이 처음에 고려할 때 담배를 끊는 것이 번창합니다.
여러분 자신으로부터 완벽함을 기대하는 대신,
가능한 한 광범위하게 그만두세요.
시간부터 시작하지 못할 경우 즉시 두 번째 종료일을 설정합니다.
매번 더 오랜 기간 동안 그리고 더 긴 시간 동안 중단합니다.
결국,
당신은 남은 시간을 그만두고 다시는 가지 않을 것입니다.

무기고에서 몇 가지 간단한 전략을 수립하면,
당신은 담배를 피우는 것과 전쟁을 할 수 있습니다.
여기에 제시된 아이디어들을 연구하면,
여러분은 여러분이 그만두는 목표에 한 걸음 더 가까이 다가갈 것입니다.
여러분이 마지막으로 담배를 끊는 것을 지지하기 위해서 이 권고들을 사용하세요.
하지만 여러분의 건강과 주변 사람들의 건강을 위해서 담배를 끊는 것에 전념하지 마세요.